怎样快速改善失眠症

失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。如果患者想要快速改善失眠症，一般需要了解失眠症的发病病因，再根据病因进行相应处理，以达到较好的治疗效果。

1、病因治疗：对于原发性失眠症患者而言，一方面要消除其病因，如对于情绪紧张、焦虑、工作压力大的患者，应学会自我调节，并适当缓解工作和学习中的压力。另一方面可以在医生的指导下，适当使用镇静催眠药物，如艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮等。对于焦虑明显，合并明显抑郁的患者，可以合并使用抗抑郁的药物，如帕罗西汀、氟伏沙明、米氮平等。除此之外，还可以进行生物反馈治疗、认知行为治疗等，均有助于改善失眠症;

2、一般治疗：患者应保持睡眠环境安静、舒适，避免强光、噪音等不良刺激，在睡前避免饮用咖啡、绿茶、可乐等饮料，避免进行激烈运动，可以洗热水澡或泡脚，但应避免过度运动。此外，应避免睡前使用手机、电脑、电视等电子产品，规律作息，养成良好的作息习惯，以改善失眠症;

3、物理治疗：可以就诊于医院的神经内科，通过经颅磁刺激、针灸等方式，改善大脑功能，从而改善失眠症;

4、其他治疗：可以通过针灸、推拿等方式，刺激机体的经络腧穴，达到调节神经功能，改善失眠症的目的。

如果患者存在失眠症，应及时进行治疗，否则容易出现疲劳、注意力不集中、工作效率下降等不良后果。一般建议在上述治疗的基础上，可以同时配合药物治疗，以快速改善失眠症。

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