怎样克服新工作失眠症

新工作出现失眠，多是因工作压力较大导致，可通过稳定情绪、改善生活方式、培养爱好、调整生活作息、药物治疗等方法克服。新工作带来的压力，会使人的情绪比较紧张，加重失眠的情况，可通过以上方式调整，缓解失眠症状。

1、稳定情绪：新工作出现失眠，要注意保持良好的心态，放松心情，不要有过大的压力。可以适当通过听轻音乐、适当运动、与朋友谈心等方式放松心情，释放压力，克服新工作失眠;

2、改善生活方式：新工作出现失眠，可以通过改善生活方式来克服，如在睡觉前可以洗热水澡，或者喝一杯温热的牛奶，能够起到助眠的作用，也可以在睡前进行按摩、针灸等，帮助改善失眠;

3、培养爱好：如下棋、读书、做饭等，可以增加平时的工作量，使人的精力得到释放，新工作导致的失眠症状也能得到缓解;

4、调整生活作息：在新工作出现失眠时，可以养成良好的生活作息，早睡早起，白天尽量不要睡觉，同时可适当将工作暂停一下，让大脑处于放松状态，失眠的症状也能得到缓解;

5、药物治疗：如果通过以上方法不能克服新工作引起的失眠，可在医生指导下应用药物治疗，如安神补脑液、酸枣仁合剂、安神补脑液、阿普唑仑、艾司唑仑等。但不能长期应用安眠药物，避免产生药物依赖，且大量应用安眠药物时可能会导致第二天出现困倦、嗜睡等症状。

新工作出现失眠，可通过上述方式得到缓解，在工作之余多进行运动，可适当缓解压力，增加精力。建议在新工作之余调整好心态，尽量保持良好的心情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。